Nagų kramtymas ir nagų odelių kramtymas – tai vienas bjauriausių įpročių, kurio atsikratyti yra be galo sunku. Nagų kramtymas dažniausiai būna nervingas įprotis, kurį paskatina įvairūs veiksniai. Nagus kramto įvairaus amžiaus žmonės, t. y. ne tik suaugusieji, bet ir vaikai.

Pagrindinės priežastys, skatinančios nagų kramtymą yra:

• nuolatinis nervinimąsis;
• intensyvus mąstymas ar galvojimas, susirūpinimas;
• nuobodulys.

Nagų kramtymas apibūdinamas charakterio ar elgesio sutrikimu, kurio priežastys nėra aiškios, o pasekmės gali būti liūdnos. Dažnai žmogus net nejaučia, kad kramto nagus. Taigi, kaip atsikratyti nagų kramtymo ir ką daryti, kad šis įprotis jūsų nebepersekiotų?

Pagrindinės priemonės nuo nagų kramtymo:

• atsikyti sau į klausimą, kodėl kramtote nagus ir kada šis nemalonus įprotis jus aplanko;
• vos pradėjus kramtyti nagus reikėtų pakeisti šį įprotį kitu, pavyzdžiui:
1. kramtyti gumą;
2. suvalgyti saldainį;
3. sugniaužti pirštus į kumštį;
4. sukioti žiedą ant piršto ir pan.
• suvokti, kad žalojate savo nagus;
• vos tik pradėjus kramtyti nagus suvokti, kad kenkiate savo nagams ir jų išvaizdai;
• pašalinti nerimą ir stresą keliančias priežastis.

Dažnai nagus kramtantys žmones kramto ir apie juos esančias odeles.

Abu atvejai yra sudetingi ir iš tiesų gali pakenkti:

• kyla rizika nepageidaujamai infekcijai;
• galima susirgti įvairiomis infekcinėmis ligomis;
• kramtomi nagai gali paveikti burnos ir dantų būklę, nes į burną kišamos neplautos rankos;
• pakinta nagų forma;
• pažeidžiamas dantų emalis.

Taigi kramtyti nagus ir odeles yra labai nehigieniška. Dėl šio įpročio galite pakenkti ne tik savo nagams, bet ir sau. Galite susirgti įvairiomis infekcinėmis ligomis dėl bakterijų, kurios patenka jums į burną, todėl reikėtų rimtai sunerimti dėl šio nemalonaus įpročio ir nedelsiant imtis visų įmanomų priemonių išspręsti šiai problemai. Nedelskite ir užkirskite kelią šiam žalingam įpročiui. Juk žmogus, kramtantis nagus ir odeles, iš šono atrodo tikrai nekaip ir dar kenkia pats sau.